1. 喝温盐水
舌头上长溃疡是因为口腔内细菌数量增多，导致口腔不洁。喝温盐水可以杀死细菌，减轻口腔炎症。用一杯温水加入一勺食盐，搅拌均匀后漱口，每天多次漱口，可以缩短溃疡愈合时间。
2. 吃清淡饮食
舌头上长溃疡时应该尽量避免食用刺激性食物，如辛辣、酸甜、烫烤等食品。应选择清淡、易消化的食品，如米粥、面条、蒸鱼等。
3. 使用外用药品
舌头上长溃疡可以使用一些外用药品来治疗，如抗生素软膏、口腔消毒液等。涂抹在患处能够减轻疼痛感，加速愈合。
4. 增加营养摄入
舌头上长溃疡时，身体处于一种消耗状态，需要更多的营养来补充身体能量。可以多吃些含锌、维生素B族、维生素C等营养素的食品，如牛肉、瘦肉、蛋类、豆类、海鲜、水果等。
5. 注意口腔卫生
口腔卫生对于预防口腔溃疡至关重要。要养成良好的口腔卫生习惯，刷牙漱口两次以上，使用牙线或牙线棒清洁牙齿间的缝隙，定期洗牙，避免过度使用口香糖等甜味食品。
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